感謝多位姊妹們的熱烈迴響及打氣!!
從我開始下定決心要減肥之後,
突然發現減肥是很多女生的使命,
無論年紀大小,結婚了沒,當媽了沒.
愛美永遠是女人的天性.
自從我COPY雅雲提供的三日減肥食譜給同事後,
在我工作的那個樓層,形成一鼓強大的風氣,
一堆已經當了媽媽的同事們和我正在吃減肥食譜中(目前約有快10個人),
我們彼此勉勵/互相加油朝著瘦身的目標前進著.
每天我們都會互相詢問減肥的進度,
如果聽有人瘦了,
大家都會非常高興,也會被激勵到繼續潮目標前進.
這些媽媽同事們,減肥目的比較不是為了外貌.
其實已經有孩子,就比較不會重視外貌那麼多.
主要是為了健康的緣故較多.
下面就是雅雲提供的減肥食譜
供有需要的人參考一下吧~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
本配方有化學作用，不可任意更改，鹽及胡椒外不可用別的佐料。 7日為 1環，連續3天節食，3天後可正常飲食4天，但不可過量。1環 可減10磅（約4.5公斤）
第一天
早餐：半個葡萄柚，一片吐司，兩湯匙花生醬。
午餐：半罐鮪魚(用熱水沖過)，一片吐司。
晚餐：三盎司 ( 85公克) 的肉，一杯四季豆，一杯紅葡萄，一個蘋果，一杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
第二天
早餐：一個水煮蛋，一片吐司，半條香蕉。
午餐：一杯乳酪，兩片蘇打餅乾。
晚餐：兩條熱狗，一杯青椰菜花( Broccoli )，半杯葡萄，半條香蕉，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
第三天
早餐：一片蘇打餅乾，一片吉司( Cheese )，一個蘋果。
午餐：一片吐司，一個水煮蛋。
晚餐：一罐鮪魚，一杯紅葡萄，一杯白椰菜花，半條香蕉，一杯哈密瓜或西瓜，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
說明：
吐司一定要烤過﹔蛋一定要全熟。
一杯= 8 安司= 227 公克。
減肥餐加運動，美麗又健康。
從我開始下定決心要減肥之後,
突然發現減肥是很多女生的使命,
無論年紀大小,結婚了沒,當媽了沒.
愛美永遠是女人的天性.
自從我COPY雅雲提供的三日減肥食譜給同事後,
在我工作的那個樓層,形成一鼓強大的風氣,
一堆已經當了媽媽的同事們和我正在吃減肥食譜中(目前約有快10個人),
我們彼此勉勵/互相加油朝著瘦身的目標前進著.
每天我們都會互相詢問減肥的進度,
如果聽有人瘦了,
大家都會非常高興,也會被激勵到繼續潮目標前進.
這些媽媽同事們,減肥目的比較不是為了外貌.
其實已經有孩子,就比較不會重視外貌那麼多.
主要是為了健康的緣故較多.
下面就是雅雲提供的減肥食譜
供有需要的人參考一下吧~~
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本配方有化學作用，不可任意更改，鹽及胡椒外不可用別的佐料。 7日為 1環，連續3天節食，3天後可正常飲食4天，但不可過量。1環 可減10磅（約4.5公斤）
第一天
早餐：半個葡萄柚，一片吐司，兩湯匙花生醬。
午餐：半罐鮪魚(用熱水沖過)，一片吐司。
晚餐：三盎司 ( 85公克) 的肉，一杯四季豆，一杯紅葡萄，一個蘋果，一杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
第二天
早餐：一個水煮蛋，一片吐司，半條香蕉。
午餐：一杯乳酪，兩片蘇打餅乾。
晚餐：兩條熱狗，一杯青椰菜花( Broccoli )，半杯葡萄，半條香蕉，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
第三天
早餐：一片蘇打餅乾，一片吉司( Cheese )，一個蘋果。
午餐：一片吐司，一個水煮蛋。
晚餐：一罐鮪魚，一杯紅葡萄，一杯白椰菜花，半條香蕉，一杯哈密瓜或西瓜，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
說明：
吐司一定要烤過﹔蛋一定要全熟。
一杯= 8 安司= 227 公克。
減肥餐加運動，美麗又健康。
